按摩“五心”养神健体

 2018/02/14 8:38  王宗圣 《家庭医药·快乐养生》  (72)    

经常按摩身体的中心穴位,即“五心”,可以养神健体。

顶心:即头顶的百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线的中点。用中指按摩揉压2~3分钟。

功效:醒脑提神,振奋精神。

胸心:即膻中穴,位于胸部两乳头连线的中点。可用拳轻扣2~3分钟,也可用手指并拢往下捋120次。

功效:顺气消怒,稳定心神。

脐心:即肚脐、神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈,再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本,生命之根,也是药疗的常用穴位。

功效:温经通络,散结通神。

手心:即手心的劳宫穴,位于握拳屈指中指尖处。用拇指按摩揉压2~3分钟。

功效:清心固神,养心解虑。

脚心:即涌泉穴,位于足底前1/3处。用同侧手握住足踝部, 再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。

功效:激发肾精,滋养心神。

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