缺觉危害如同醉酒

2017年12月25日 19:17 作者:未知 来源:《晚晴》  

  英国牛津大学和英国皇家公共卫生协会的一项最新研究指出,缺觉的危害与饮酒对人体的影响相似,24小时没睡,状态如同醉酒。

  研究指出,在连续17个小时不睡觉后,人们的警觉性类似于血液中的酒精浓度达到了0.05%,此时人的专注力就会受到损害;在缺乏睡眠24个小时后,人体的状态就等同于血液中的酒精浓度达到了0.1%,此时,人就会出现反应时间延长、运动控制力减弱、口齿不清等状况,已经达到了醉酒状态。

  睡眠专家丽莎·艾提斯认为,该研究揭示了缺少睡眠会带来更多的健康风险。缺觉造成的疲劳会影响人的驾车能力、大脑反应速度,也会降低人的判断力、注意力、思考和记忆能力,还容易激发人的负面情绪如暴怒和敌意,而这些负面影響和饮酒的危害都很相似。严重睡眠不足的人甚至会出现幻觉、感知功能障碍、视力下降、孤立自己等,因此,对于因各种因素导致睡眠不好的人来说,最好的选择就是调整好身心,睡个好觉。(陈雪莹)

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