7位高龄老人找对方法重返年轻

2015年12月16日 15:34 作者:未知 来源:《晚晴》  

  喜欢骑行。来自威斯康辛州麦迪逊的杰克·劳德今年84岁,一有空他就会在当地的自行车道上骑行20公里。他是“老年人积极参与运动”组织的会员,还参加了很多在州外举办的自行车赛。

  劳德说:“我把骑自行车作为我晚年最主要的运动,在寒冷的冬季我会在室内骑固定自行车。我们这个社团里有两名会员岁数比我大,这让我感觉年轻。令我有些懊恼的是,他们竟然比我骑得快、骑得远。”

  勇于实现人生目标。居住在北卡罗来纳州哥伦布市的86岁老人邦妮·赞林斯基时不时要给自己的晚年生活来点刺激。两年前,她在绿河峡谷的上方过了一把“溜索”的瘾。将一条绳索的两头固定在河流两岸,一头高,一头低,人攀爬在绳索上利用这种高低倾斜渡河,成为该州“吃螃蟹”的第一人。她说:“我在退休前从未参与过这些运动,五年前我给自己写下了一份人生目标清单,然后就一项一项去实现。”

  坚持自己的爱好。84岁的戈登·帕特里奇是“山岗汽车俱乐部康涅狄格州东部分会”的主席。这个团体每年举办一次老爷车展,这让平时对老爷车悉心保养的帕特里奇有了展示自己爱车的机会。抚摸着这些经典老爷车,帕特里奇回忆起了年轻时代的美好时光:“那是我所开的第一辆车,我的第一次约会就是在这辆车里。”

  晚年重登舞台。来自乔治亚州罗斯威尔的贝特·普雷斯科特今年73岁,在2008年冬季,贝特组织了一家戏剧社,请会员唱圣诞颂歌,庆祝节日的到来。为准备节目,这些会员一丝不苟阅读和背诵剧本台词。贝特在《绿野仙踪》中扮演了她最喜爱的角色“多萝西”,演出在罗斯威尔成年人娱乐中心获得了空前成功。贝特说:“我最早在高中加入了戏剧社团,并靠它养活家庭,建立了我的事业;戏剧又让我的晚年生活充满了乐趣。”

  边旅游边学习。去历史遗址和国家公园旅行是69岁的安妮·加德纳退休后的最大爱好。她和丈夫都是佛罗里达州奥兰多市的退休教育工作者,夫妇都选择把学习与探险结合在一起的旅行社,让旅程富有教育意义。在志同道合的同龄人陪伴下,夫妇从旅游地的当地专家那里学到了不少知识。夫妇最难忘的一次旅行是到黄石国家公园,他们用自带的双筒望远镜看到了很多野生动物。

  做折纸手工。92岁的博比·纳齐曼喜欢用彩纸折动物。她说:“虽然没有什么出彩之处,但我的确喜欢折纸手工,它能让我把心绪平静下来。”随后,她用专业绘图软件制作了一张个性化的贺卡,并把折纸动物的形象融入到了贺卡之中。博比采用巧妙的构思将现代技术与古老艺术形式完美结合起来;她还用销售利润来购买打印机的彩色墨水,为日后的艺术创作提供支持。

  收养流浪宠物。纽约希克斯威尔的伯纳黛特·大卫德克今年73岁,五年前他收养了一只流浪狗。在美国北岸动物联盟的帮助下,这只名为罗密欧的小狗享受到了宠物美容、健康体检和疫苗接种等服务,这些福利对于收入受限的老年人非常有帮助。大卫德克在退休前只是一名接待员,宠物狗给她的晚年生活带来了关爱和快乐。

  中国心理协会心身专业委员会委员张磊晶点评:虽然这些案例不太常见,但却明显地体现出让老人保持年轻的方法共性。第一,选择的生活方式具有有明显的年轻人标志;第二,爱好均以户外活动、社会性活动为主;第三,目标易于实现。

  《内经》中指出,养生保健应做到“心安而不惧,形劳而不倦”。也就是说想健康长寿,必须“体动心静”,动静结合,劳逸结合。建议老年朋友以积极主动的态度安排自己的老年生活,不但能使自己活得更长寿,增强机体活力,还能在社会参与中实现和保持老年人的尊严。

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  日本流行文化养老

  在日本,很多老人在退休后才有充分的时间来培养兴趣爱好,不用再操心家庭的经济负担,真正做到“为自己而活”。他们通过一些文化活动将自己的退休生活变得更加充实。

  据日本总务省统计局2014年发布的数据显示,日本65岁以上人口为3186万人,占到日本总人口的25%以上,其中有一半以上的老人过着独居的生活,只有在新年的时候才会和子女团聚。为了让晚年生活丰富起来,很多老人自发组织了诗社、折纸社、摄影社、围棋社等文艺团体,经常聚在一起,互相交流心得,找到自己的价值,不再感到被社会抛弃。政府除了为老人们提供社区活动中心,还会为一些有成就的团体发放文化交流基金,鼓励他们把作品与更多的人分享,并为这些文艺团体推荐公益律师,帮助老人处理法律事务。

  目前,在日本老人中三种文艺养老活动最为流行:唐诗、绘画和围棋。由于日本与中国的文化渊源很深,很多日本老人对唐诗有着极大的兴趣,他们经常聚在一起,研究中国唐诗的韵律和意境。据悉,在日本最受欢迎的中国诗人就是唐朝的李白,东京的“李白研究团”每年都组织几百名老人到中国来,亲身感受李白诗词中的风景。

  也有一些老人潜心钻研围棋技巧,认为下棋能延年益寿。在日本,几乎各大城市中都有老人自发组织的“围棋社”,他们除了切磋棋艺,还自费到中国、韩国等地以棋会友。

  还有一些老人通过色彩鲜艳的绘画,妆点自己的生活。很多老人绘画团体还会将画作配上激励人心的话语,放在团体的官方网站上,提醒网友发现生活中的美好。

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