一个医学博士的侍亲手记

 2018/05/18 17:17  曾丽雄 《饮食与健康·下》  (200)    

邻居张爷爷早一阵蹲在水果摊旁挑水果,起来没走几步就摔倒了,把额头都磕破了,渗出血来,好在张爷爷当时神志还比较清醒,在路人的帮助下,到附近诊所处理了伤口。家人接到电话,吓出一身冷汗,忙赶到诊所照料张爷爷。张爷爷直埋怨自己,当时起得太急了,头晕目眩的。确实,生活起居中的安全隱患要特别警惕。

侍亲心得

张爷爷在久蹲后,应慢慢站起来,不该急着起来。因为人在蹲位时,下肢呈屈曲状态,这时下肢的血管受压而使血液不易流向下肢。当久蹲的人突然站起时,下肢血管恢复畅通,这时就像猛然打开了闸门,血液就会大量地往下肢涌去,这样一来头部就显得血不够用了,大脑一时得不到充足的氧气,大部分人会头晕。同时,老年人耐受血容量不足的能力较差,症状较年轻人更明显。

由于老年人血管弹性减退,血压调节功能弱化,容易发生体位性低血压,严重情况下还可能发生晕厥,所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施。经过张爷爷这一事件后,我给父母也定制了一套安全规范。我们做儿女的,在日常生活中也要多关爱老人,做到细心、体贴、周到。

我建议父母起居动作一定要轻缓。老年人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花或心慌,甚至摔倒的情况。因此,我告诉父母起床、下床时要由卧而坐,停一会儿,再由坐而立,起步动作要慢。久坐后,应在原地站立一下再走;由蹲位到站立时,更应缓慢并站一会儿再走,不能站起来马上就走。尽量少做低头弯腰的动作。不要长时间站立,更换衣服或穿脱鞋袜时最好取坐位,必须保证不单腿站立。做家务劳动时,动作要舒缓,不急躁,要防止烫伤。

为老人准备的家具要实用。在布置父母的卧室时,我给父母选了硬床板,铺上厚褥子,高矮刚好合适,便于父母上下。座椅我选择了结实牢固有靠背和扶手的藤椅,高低适宜,接触地面一端很稳固。

有些体弱或高龄老人在行走时家人可为其准备一根拐杖,拐杖着地的一端最好带有橡皮头以防地滑。高龄老人则宜备便壶在床旁坐着小便。

延伸阅读

相关起居安全注意事项

1.尽量减少爬高就低;

2.尽量不穿塑料底和高跟鞋以防滑倒;

3.睡前不吸烟,必须保证不躺着吸烟,以防火灾;

4.做家务劳动时,动作要舒缓,不急躁,要防止烫伤;

5.常用物品不要随便移动位置,以便于取用。

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