别让自卑找上你

 2014/09/09 9:08  赵维莉 《人生十六七》  (294)    

开学了,带着期待来到一个全新环境,经过一个假期的准备,你的第一步走的怎么样?尤其是升入高手如林的重点学校,大家彼此水平差不多,原本的优越感也在一次次的交流中消失殆尽,正所谓人外有人、天外有天,也许此刻你不再是人群中的焦点,甚至觉得自己不再优秀。心理专家王颖老师提醒你,如果出现了以下情绪就要警醒自己,别让自卑的负面情绪找上你。

进入一个新环境后,大多数人都会呈现出欣欣向上的面貌,对未来充满各种期待,但是要知道并不能事事尽如人意,有一些同学在自我调节能力上稍逊一筹,会在遭遇几次小挫折后,让负面情绪渐渐占了主导地位,让自己陷入一个被动的局面,这对今后的学习是非常不利的。因此王颖老师提醒大家,在进入一个新环境后,要尽可能地保证自己的快乐情绪,同时也要时不时地给自己进行一个“心理体检”,判断自己是不是被负面情绪包围。

陷入自怨自怜的状态

最能检验自己是否完全适应新的学习环境与学习节奏的办法就是考试,一般很多学校都会在开学后不久进行一次摸底考试,先看看大家的基础,同时检验你是否荒废了刚刚过去的暑假。有的同学可能成绩会比较理想,有一些可能无法适应新的出题模式或是考试方法,成绩一时会有波动,甚至在自己最拿手的科目上栽了跟头,自信心备受打击,如果多几次这样的经历,难免会让自己陷入一个自怨自怜的状态,这可能就是自卑心理在作祟。

王老师提示各位同学,考试只是一种手段,一次或几次并不能完全说明问题,与其自怨自怜,倒不如提醒自己赶紧查查在知识点上有哪些漏洞,趁着发现及时早早补救,为以后的学习打下良好的基础,避免日后产生更大的遗憾。

  “疑神疑鬼”可能是不自信

进入新环境,当然就会有机会结交新朋友,同样的年龄,会让不少人快速打成一片,找到志同道合的新伙伴。不过有的同学会显得有些“清高”,生活在自己的世界里,不太愿意与人打交道,会对别人表示自己比较内向,或是不善言谈,。但其实这也有可能是深层次的心理自卑的表现。

“不善与人交往的人,往往都不自信,因为他们不知道自己身上有什么地方可以吸引新朋友,而在与人交往中会保有一定的戒备心理,同时对他人关于自己的评论非常敏感,有时会持‘眼不见为净’的心态,把自己主动地孤立出来,当然很难结交到朋友。”王老师指出,这类同学会有“疑神疑鬼”的状态,所以当发现自己十分在意别人的评论、尤其是对别人的批评很难接受时,那么就有可能是自卑心理在作祟。

“不是有句笑话,你不是人民币,所以不能让所有人都喜欢你。”王老师开玩笑道,她告诉大家,要开拓心胸,同时多多增加自己的阅历,多读书,这样在与人交往时会更有自信,让自己变得更有朝气。

别让嫉妒蒙了理智

在和新伙伴交往中,难免会有一番比较,毕竟来自不同的学校,但是因为考上了同一所学校,彼此之间的差距也不会很大,再加上青春期的孩子年轻气盛,难免会进行一番比较,这本是在正常不过的一件事,但有的同学会在比较后发现自己的短处,努力去追赶,让自己变得更好,而有的同学会怀有一种忌妒的心理去挑剔别人的长处,对于后面的这种做法,王老师指出这恰恰也是自卑心在作祟。

其实每个人都有自己的长处与不足,王老师建议大家一定要客观地来评价自己,这样才能更客观地去看待他人的优点,意识到彼此之间的差距,才会让自己有信心去发挥自己的长处,弥补自己的不足,这样才会让自己变得更自信。

最后,她想对大家说的是,要时常积累自己的成功经验,因为这样的经验越多,那么自己就会变得越自信。此外,最好不要经常“挑战”自己的能力,让自己做一些能力无法企及的事情,避免事情没做成,反而让自己受到打击。也要时不时地自我鼓励,在面对失败与挫折时,不轻言放弃,只要别人能做到,就要相信自己也能做到。总之,不要拿着自己的短处去比别人的长处,那样只会让你更自卑。

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