健康养生

心血管病运动有6个原则

心血管病运动有6个原则

  临床研究发现,心脏病人如果不进行锻炼,会导致心脏功能持续恶化,进一步降低运动能力。为了打破这个恶性循环,心血管病人应积极进行科学锻炼,并遵循以下原则:  1.切忌憋气。心血管病人可以从事低强度、较长时间的运动,但要避免憋气。因为憋气会使胸腔压力升高,影响心 ……

作者:佚名 2018年02月27日 10:21 所属: 健康 2 views

冬季跑步益处多变速跑更加适合减脂

冬季跑步益处多变速跑更加适合减脂

  入冬后,气温越来越低,不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,在天气条件与空气质量适宜的情况下,坚持在户外跑步大有裨益。  冬季跑步益处多  寒冷的室外环境会不断地刺激人的身体,让肌肉、血管不停收缩,加速新陈代谢与血液循 ……

作者:钱宇阳 2018年02月26日 21:45 所属: 健康 2 views

滑雪姿势不正确 最易伤膝盖

滑雪姿势不正确 最易伤膝盖

  滑雪作为一项充满速度与激情的运动,得到了许多运动爱好者的喜爱。然而,近年来滑雪事故频发,意外受伤者也在增加。北京积水潭医院运动医学科副主任医师刘心提醒,参加滑雪运动要注意安全,如果姿势不正确,最容易伤到的就是膝盖。  滑雪是损伤韧带的高危运动  滑雪运   ……

作者:佚名 2018年02月26日 21:12 所属: 健康 2 views

油炒胡萝卜?你错了

油炒胡萝卜?你错了

  胡萝卜必须用油炒,这话恐怕被很多人当成金科玉律了。这话是真理吗?烹调胡萝卜不放油行不行?  事实上,吸收胡萝卜素,是在小肠里面发生的事情,和用不用油炒完全没什么关系。只要进入小肠的食糜里面有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。比如说,把胡萝卜蒸熟,直接嚼了咽下 ……

作者:范志红 2018年02月25日 20:06 所属: 健康 1 views

有氧运动是一种有效治疗糖友要正确地“迈开腿”

有氧运动是一种有效治疗糖友要正确地“迈开腿”

  大多数糖尿病患者都知道运动的重要性,但何为有氧运动及怎样达到有氧运动的效果,却知之甚少。  通常根据频率和强度,运动被分为有氧运动和无氧运动。  有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动,常见的有氧运动包括快走、游泳 ……

作者:胡仁明 2018年02月25日 16:56 所属: 健康 2 views

鸡蛋壳颜色 与营养无关

鸡蛋壳颜色 与营养无关

  日常生活中的鸡蛋经常给我们出“难题”,除了“土洋”之争,鸡蛋深浅不一的外壳也成了大家争论的热点。有人说选深色的有营养,有人说浅色的少污染。到底,该怎么选?  在鸡蛋的形成过程中,影响蛋殼颜色的色素主要是原卟啉(又称卵卟啉)。合成原卟啉能力是由遗传因素决定的 ……

作者:蒋芳 2018年02月25日 13:38 所属: 健康 3 views

世界各国新年都吃什么

世界各国新年都吃什么

  时间真快,嗖的一下2017年就过去了,嗖的一下2018年就来了。  过新年,意味着啥?  小时候最期盼的就是过新年,除了能穿美美的新衣服,最重要的是还有一大堆美食等着自己……你有没有好奇其他国家新年吃什么呢?  马来西亚:椰浆饭  在马来西亚,椰浆饭是被用 ……

作者:佚名 2018年02月24日 15:39 所属: 健康 1 views

健脾消食滞美味山楂是良药

健脾消食滞美味山楂是良药

  在寒冷的冬季,关于山楂最难忘的记忆,莫过于那迷人的冰糖葫芦串儿,红彤彤的山楂,裹着晶莹剔透的糖衣,咬上一口,糖衣在嘴边簌簌地掉,嘴里弥漫着酸甜的清香。现如今,山楂制品更是种类繁多,山楂干、山楂条、山楂果丹皮、山楂脯、山楂糖球,每一样都很可口。  广州中医药 ……

作者:张秋霞 2018年02月24日 8:59 所属: 健康 4 views

节后清肠“加点料”

节后清肠“加点料”

  春节期间,家中备的年货本来就多,加上应酬聚会,美食是其中必不可少的环节。然而,每天大鱼大肉进食,很容易发生肠胃不适,体重飙升也是常事。于是,“节后如何清理肠胃”就成了大家关注的焦点。  “到了年后,最重要的是平衡膳食。”中山大學孙逸仙纪念医院临床营养科主任 ……

作者:王智锦 2018年02月23日 22:07 所属: 健康 1 views

在家也能花式做鱼

在家也能花式做鱼

  逢年过节,迎着“年年有余(鱼)”的好兆头,鱼是餐桌不可少的大菜。  那么问题来了,家里做鱼你还停留在清蒸、红烧这些家常做法上?清炖大鱼、剁椒鱼头、一夜埕等在饭店才能吃到的鱼,其实在家也能做到哦!  焖锅鱼头清香扑鼻  湘菜里的剁椒鱼头是传统名菜,通常以鳙鱼 ……

作者:高敏华 2018年02月23日 19:04 所属: 健康 5 views

面包吃多脾气大

面包吃多脾气大

  西班牙奥维尔多大学研究发现,孩子多动、注意力不集中、马虎、脾气暴躁甚至儿童抑郁症、自闭症,都和食物过敏有关系。其中最主要的是面包中含有的麦麸,是它使过敏者不开心。  麦麸是小麦中一种复合蛋白质,我们爱吃柔软有嚼劲的面包,都与麦麸有关。它由麦麸质和麦醇溶蛋白 ……

作者:未知 2018年02月22日 15:54 所属: 健康 1 views

新的一年,划划养生重点

新的一年,划划养生重点

  新的一年,您是否已经开始着手制定2018年全年计划?这其中包括养生计划吗?我们集众多名医之言,特别奉上一份养生月历,根据时节和气候变化,帮助您抓住每个月的重点,守护您和全家人的健康。????  一月:风萧萧兮流感传,做到“三勤”人不慌  天寒,加上气候变化 ……

作者:李仲文 2018年02月22日 8:12 所属: 健康 4 views
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